Ērts un mīksts spilvens nodrošina mierīgu miegu. Spilvenam ir izšķiroša nozīme bērnu miega komfortā. Parasts pieaugušo izmēra spilvens ne vienmēr ir piemērots bērnam, jo tas var būt pārāk liels. Šā iemesla dēļ ir svarīgi izvēlēties spilvenu, kas ir īpaši izgatavots bērniem.
Saskaņā ar Kanādā veiktā pētījuma datiem 40 % bērnu vecumā līdz 10 gadiem cieš no miega trūkuma. Pārāk maz miega var ietekmēt bērna augšanu, attīstību, mācīšanos un uzvedību. Eksperti iesaka sākt ar labu "miega higiēnu": Mūžam sagatavotu istabu - vēsā temperatūrā, ērtos spilvenos un maigā nakts gaismā.
Kāpēc bērni nevar aizmigt?
Atteikšanās iet gulētBērni ir meistari gulētiešanas laika kavēšanā: viņi lec no gultas, lai pieprasītu vēl glāzi ūdens, apskāvienu vai vēl vienu stāstu. "Vizuāls grafiks", kurā attēloti nakts rutīnas pasākumi, piemēram, zobu birste, tualete, stāsts, miegs, var palīdzēt bērnam izveidot gulētiešanas rituālu.
Pamošanās naktīDaudzi bērni mostas vairākas reizes naktī un nespēj paši aizmigt. Bieži vien viņiem ir "miega asociācijas traucējumi": viņiem ir izveidojies kritēriju kopums, kas jāizpilda, lai viņi varētu aizmigt, piemēram, ka vecāks guļ blakus vai ka gaitenī deg gaisma. Viens no eksperimentiem varētu būt "miega diagrammas" izmantošana ar balvu, ko bērns saņem tikai tad, ja noteiktu skaitu nakšu paliek gultā. Balvai nevajadzētu būt materiālai, bet gan kādai īpašai, kurā bērns pavada laiku kopā ar vecāku.
Bailes no naktsDažiem bērniem ir nakts fobijas - vai nu tās ir bailes no tumsas, vai no kaut kā biedējoša, ko viņi ir redzējuši, vai arī vispārējas bailes gulēt vienatnē. Daži bērni, iespējams, vienkārši meklē uzmanību, bet, ja iemesls ir bailes, mums ir jāmāca bērnam atšķirt fantāziju no realitātes un jāpalīdz pārvarēt šīs bailes. Vecākiem vajadzētu pārliecināt bērnu, ka viņš ir drošībā un ka mājā nav nekā cita, izņemot ģimenes locekļus. Neliela nakts lampiņa var būt lielisks atbalsts bērnam, kad tas naktī pamostas.
Kas palīdz, ja bērni nevar aizmigt?
Gulētiešanas režīma izveide pirms gulētiešanas
Izvēlēties gulētiešanas režīmu, kas atbilst jūsu ikdienas gaitām. Tās varētu būt vakariņas, pēc tam vanna, klusa spēle vai stāsts, tad zobu tīrīšana, tualete un gulētiešana. Jāatvēl laiks samīļošanai, bet ne rotaļām un rotaļām. Pārliecinieties, ka pēdējās 30 minūtes pirms gulētiešanas ir klusas, bez televizora vai citām elektroniskām ierīcēm. Pirms gulētiešanas bērniem ir nepieciešams miers un klusums.
Palīdziet bērnam iekārtoties
Ir dažādi veidi, kā palīdzēt bērnam iemigt. Jūs varat palikt istabā, samīļot savu bērnu, lai viņš aizmigtu, regulāri viņu pārbaudīt vai arī aizvērt durvis un turēties prom. Visām šīm iespējām ir savi plusi un mīnusi, un ir svarīgi izvēlēties metodi, kas ir piemērota jums un jūsu bērnam. Ja jūsu bērns ir pietiekami vecs, lai saprastu situāciju, izskaidrojiet viņam, kas notiks un ko jūs sagaidāt.
Ērta guļvieta
Piemērots spilvens un mājīga sega nodrošina, ka bērns ar nepacietību gaida, kad varēs aizmigt, un jūtas droši un droši. Jūsu bērna spilvenam jābūt mīkstam un ērtam, bet arī stingram, lai nodrošinātu optimālu atbalstu bērna augošajam ķermenim. Vai izmērs un atbalsts patiešām ir svarīgi? Noteikti. Parasts spilvens ir paredzēts pieaugušo galvas un kakla atbalstam. Bērnu ķermeņa proporcijas ir atšķirīgas. Pieaugušo spilveni var nevajadzīgi noslogot kaklu un plecus, kas traucē miegu un rada diskomfortu un nepareizu stāju.
KomfortKissen Kids arī palīdz bērniem naktī mazāk mētāties un griezties, kā arī veicina mierīgāku un mierīgāku miegu. KomfortKissen Tas ne tikai nodrošina bērniem labāku miega komfortu, bet arī vietu, kur atkāpties, kas bērniem sniedz drošības un drošuma sajūtu. Tas var ātri atvieglot bērnu iemigšanu, un to var integrēt gulētiešanas rutīnā jau pašā sākumā. Spilvena dizainu varat izvēlēties kopā ar bērnu. KomfortKissen Neatkarīgi no tā, vai tas ir dinozaurs, vienradzis, astronauts vai lapsa - jūsu bērns atradīs savā pavadoni, kas palīdzēs aizmigt un palikt aizmigt naktī.
KomfortKissen Galvenais: ērts ir atslēga uz mierīgu nakts miegu, lai jūs un jūsu bērns varētu sākt dienu atsvaidzināti!